Hadafka Culus: "Yo-yo Dieting" Waxay Leedahay Faa'iidooyin Caafimaad Oo Waara, Sida Daraasad Cusub Lagu Ogaaday
Cinwaanka: Daraasad Israa'iili: "Yo-yo Dieting" Waxay Kordhisaa Faa'iidooyinka Caafimaad Ee Waara
Hadafka: Daraasad cusub oo Israa'iili ayaa soo jeedinaysa in dadaallada soo noqnoqday ee miisaanka lagu dhinto ay faa'iidooyin caafimaad oo waara ka tagaan, xitaa haddii miisaanka dib u soo noqdo.
Yeruusaalem, 9 Febraayo, 2026 (TPS-IL) — Daraasad dheer oo Israa'iili ah ayaa ruxaysa fikrad si weyn loo aaminsan yahay oo ku saabsan "yo-yo dieting" (miisaan-dhicis soo noqnoqota), taasoo tilmaamaysa in dadaallada soo noqnoqday ee miisaanka lagu dhinto ay keeni karaan faa'iidooyin caafimaad oo waara — xitaa marka miisaanka laftiisu dib u soo noqdo, sida ay ku dhawaaqeen khubarada Israa'iiliyiinta.
Daraasad ay sameeyeen cilmi-baarayaal ka socda Jaamacadda Ben-Gurion ee Naqab ayaa tilmaamaysa in isbeddellada cuntada ee caafimaadka qabta ay ka tagi karaan "xusuus cardiometabolic" (xusuus la xiriirta wadnaha iyo dheef-shiidka) oo waarta, taasoo yaraynaysa baruurta khatarta ah ee caloosha ku taal iyo hagaajinta caafimaadka dheef-shiidka muddo sanado ah.
"Ka qaybqaadashada soo noqnoqota ee barnaamij nololeed oo miisaan lagu dhimo, xitaa ka dib 'guuldarro' la dareemay, waxay keeni kartaa faa'iidooyin caafimaad oo muhiim ah sanadaha soo socda, gaar ahaan yaraynta baruurta khatarta ah ee caloosha," ayay tiri Prof. Iris Shai oo ka socota Jaamacadda Ben-Gurion ee Naqab, oo ahayd qoraaga sare ee daraasadda. Shai sidoo kale waa madaxa joogtada ah ee Jaamacadda Reichman iyo borofasoor ka tirsan Jaamacadda Harvard.
Erayga "yo-yo dieting" wuxuu qeexaa wareeg caadi ah oo dadku miisaanka ku dhimaan iyagoo raacaya barnaamij nololeed oo qeexan, laakiin si tartiib tartiib ah dib ugu soo helaan, taasoo inta badan keenta dadaallo soo noqnoqday. Tobankii sano ee la soo dhaafay, cilmi-baarayaasha iyo dhakhaatiirta ayaa ku muransanaa in dadaalladan soo noqnoqday ay mudan yihiin ama ay waxyeello u geysan karaan. Daraasado hore qaarkood waxay soo jeediyeen in cunnada soo noqnoqota ay carqaladeyn karto dheef-shiidka, ka sii dari karto qaabka jidhka ama kordhin karto halista caafimaad ee muddada dheer, halka kuwa kale aysan helin wax saameyn xun ah.
Waxii la waayey, ayay tiri kooxda Jaamacadda Ben-Gurion, waa caddayn muddada dheer ah oo ka baxsan miisaanka jidhka oo keliya. Baruurta caloosha (visceral fat) — baruurta ku ururta xubnaha sida beerka, ganaca iyo xiidmaha — waxaa loo arkaa mid gaar ah oo khatar ah sababtoo ah waa mid firfircoon oo dheef-shiidka la xiriirta, waxaana lala xiriiriyaa bararka, cudurrada wadnaha, macaanka iyo xanuunka dheef-shiidka (metabolic syndrome). Miisaanka jidhka iyo BMI (Body Mass Index) ma muujiyaan si la isku halayn karo isbeddellada noocan ah ee baruurta.
Si loo xalliyo arrintan, cilmi-baarayaal ka socda Jaamacadda Ben-Gurion ee Naqab ayaa la kaashaday saaxiibadood oo ka socda Jaamacadaha Harvard, Leipzig iyo Tulane, oo ay weheliyaan Xarunta Cilmi-baarista Nukliyeerka Dimona ee Israa'iil, Isbitaalka Soroka iyo Xarunta Caafimaadka Berita. Waxay sameeyeen daraasad dhif ah oo socotay shan iyo toban sano oo la socodka ka qaybgalayaasha laba tijaabo oo isku xigta, oo la xakameeyey oo ku saabsan nafaqada. Mid kasta oo ka mid ah tijaabooyinkaas wuxuu socday 18 bilood waxaana ku jiray qiyaastii 300 oo ka qaybgalayaal ah, iyadoo qiyaastii saddex meelood meel ay ka qayb galeen labadaba daraasadood.
Tijaabooyinka waxay baareen cuntooyinka qaabka Mediterranean-ka ah oo ay weheliyaan jimicsi, marka la barbar dhigo cuntooyinka xakamaynta. Muhiimadda ugu weyn, ka qaybgalayaasha waxaa la mariyay baaritaanno MRI oo soo noqnoqday ka hor iyo ka dib mid kasta oo ka mid ah faragelinta, taasoo u suurtagashay cilmi-baarayaasha inay si sax ah u cabbiraan isbeddellada ku yimid qaybinta baruurta caloosha iyo calaamadaha dheef-shiidka, halkii ay ku tiirsanaan lahaayeen oo keliya miisaanka oo yaraada.
Natiijooyinka waxay ahaayeen kuwo la yaab leh. Inkasta oo ka qaybgalayaasha ku biiray faragelinta labaad ay bilaabeen miisaan la mid ah kii ay ku jireen markii ay galeen kii hore, qaabka baruurta gudaha ayaa sheegay sheeko kale. Baaritaanka MRI wuxuu muujiyey in qaybinta baruurta caloosha iyo tilmaamayaasha dheef-shiidka ay ahaayeen kuwo ku fiicnaaday 15-25 boqolkiiba marka la barbar dhigo bilowgii tijaabadii hore, oo ay ku jiraan hagaajin xasaasiyadda insulin-ta iyo heerarka dufanka dhiigga.
"Natiijooyinkan waxay soo jeedinayaan jiritaanka xusuus cardiometabolic oo wanaagsan oo sii jirta xitaa ka dib marka miisaanka dib loo helo," ayay ku warbixiyeen cilmi-baarayaasha, taasoo tilmaamaysa in waqtiyadii hore ee cunnada caafimaadka qabta ay ka tageen saameyn jireed oo waarta.
Ka qaybgalayaasha soo noqday barnaamijka waxay lumiyeen miisaan yar intii lagu jiray faragelintii labaad, laakiin waxay si ka sii waara u ilaashadeen faa'iidooyinka caafimaad muddo ka dib. Shan sano ka dib markii ay dhameeyeen barnaamijka labaad, waxay muujiyeen miisaan yar oo guud ahaan dib u soo noqday iyo si weyn u yar ururinta baruurta caloosha marka la barbar dhigo ka qaybgalayaasha ka qayb qaatay hal faragelin oo keliya oo miisaan lagu dhimo.
Hadar Klein, oo ah ardayad PhD ah iyo dietitiyan diiwaangashan oo u adeegtay sidii qoraaga ugu weyn ee daraasadda, ayaa tiri natiijooyinku waxay caqabad ku yihiin sida guusha loo qeexo caadiyan. "Miisaanka oo keliya ma muujiyo si sax ah baruurta caloosha ama cabbirada dhiigga," ayay sharaxday. "Sidaa darteed, xitaa haddii miisaanka dib u soo noqdo, aad ayay suurtogal tahay in caafimaadku weli hagaagayo, guusha hawl maalmeedna lama qeexi karo oo keliya lambar ku yaal miisaanka."
Shai waxay tiri daraasadda si toos ah ayay caqabad ugu tahay fikradda ah in dadaallada soo noqnoqday ee miisaanka lagu dhimo ay yihiin kuwo aan faa'iido lahayn. "Xitaa marka miisaanka oo yaraada uu ka yar yahay dadaalka soo noqnoqday, saameynta guud ee baruurta caloosha iyo caafimaadka dheef-shiidka waa mid muhiim ah," ayay tiri.
Natiijooyinku waxay siinayaan dhakhaatiirta saldhig ka xoog badan oo ay ku dhiirigeliyaan bukaannada inay joojin waayaan ka dib marka miisaanka dib u soo noqdo. Xitaa haddii miisaanka dib u soo noqdo, bukaannada weli waxay yareyn karaan baruurta caloosha iyo hagaajin karaan xasaasiyadda insulin-ta. Waxay sidoo kale taageeraan isbeddel ka fog cabbirada guusha ee ku salaysan miisaanka, iyagoo u jihaysan la socodka wareegga dhexda, calaamadaha dheef-shiidka, iyo, halka ay suurtogal tahay, sawirrada ama cabbirada ku xigga ee baruurta caloosha. Cilmi-baarista sidoo kale waxay xoojineysaa doodda barnaamijyada nololeed ee mudada dheer, ee la heli karo marar badan, halkii laga yeeli lahaa faragelin hal mar ah.
Waxaa intaa dheer, tani waxay beddeshaa sida "dib-u-dhaca" loo hadlo. Miisaanka oo dib u soo noqdaa wuxuu noqon karaa mid loo arko guul jireed oo qayb ah halkii laga yeeli lahaa guuldarro dhammaystiran.
Daraasadda waxaa lagu daabacay majaladda cilmi-baarista ee la qiimeeyay ee BMC Medicine.
Mawduucyada La Xiriira
