Hordhac: Daraasad Cusub oo Israa'iil Lagu Sameeyay: Tababarka Jirka oo Muhiim u ah Miisaanka oo Dhinto
Yeruusaalem, 10 Febraayo, 2026 (TPS-IL) — Daraasad cusub oo Israa'iil lagu sameeyay ayaa muujisay inaanay dhammaan miisaanka oo yaraadaa sidooda oo kale, isla markaana tababarka xoogga uu faa'iido gaar ah u leeyahay ragga iyo dumarka labadaba. Saynisyahanadu waxay ogaadeen in inkasta oo istaraatiijiyado kala duwan oo jimicsi ay keeni karaan yaraansho la mid ah miisaanka, tababarka iska caabinta ayaa bixiya natiijooyin ka wanaagsan iyadoo la yareynayo baruurta isla markaana la ilaalinayo – waxaana mararka qaar la kordhinayaa – murqaha. Tani waxaa lagu shaaciyay Jaamacadda Tel Abiib.
Daraasadda, oo lagu sameeyay Kulliyadda Caafimaadka iyo Sayniska Caafimaadka ee Gray iyo Machadka Sayniska Ciyaaraha ee Sylvan Adams, waxaa hoggaaminayay Prof. Yftach Gepner, oo ay weheliyaan Yair Lahav iyo Roi Yavetz. Kooxdu waxay falanqeysay xogta boqolaal dadka waaweyn ah oo da'doodu u dhaxayso 20 ilaa 75 sano kuwaas oo ka qayb qaatay barnaamij miisaan-dhigis ah. Dhammaan ka qaybgalayaasha waxay raaceen cunto kaloori yar, laakiin waxaa loo qaybiyay saddex kooxood: jimicsi la'aan, jimicsi hawadeed (aerobic), ama tababar iska caabin ah.
Cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen in inkasta oo miisaanka guud ee yaraadaa uu la mid ahaa dhammaan kooxaha, qaybaha miisaankaas oo yaraaday waxay si weyn u kala duwanaayeen. Kuwii sameeyay tababarka xoogga waxay lumiyeen baruur badan isla markaana ilaashadeen ama xitaa kordhiyeen murqaha, halka ka qaybgalayaasha aan jimicsi samayn ama kuwa kaliya sameeyay jimicsi hawadeed ay lumiyeen qayb weyn oo muruq ah oo ay weheliyaan baruurta.
"Inkasta oo miisaanka guud ee yaraadaa uu la mid ahaa dhammaan ka qaybgalayaasha, farqiga muhiimka ah wuxuu ku jiray qaybta iyo tayada yaraanshahaas," ayay tiri kooxdu. "Miisaanka oo yaraada iyada oo aan la samayn tababar xoog leh, xitaa oo kaliya jimicsi hawadeed, waxaa weheliyay muruqyo oo yaraada. Tababarka xoogga wuxuu keenay miisaan yaraad oo ku salaysan baruurta, iyadoo la ilaalinayo oo xitaa la kordhinayo murqaha. Tani waxay ka dhigaysaa miisaan yaraad mid caafimaad leh, mid deggan, oo ka waxtar badan mudada dheer."
Daraasadda waxay xoogga saareysaa in murqaha oo la ilaaliyo ay muhiim u tahay dheef-shiid kiimikaadka iyo ilaalinta miisaanka mudada dheer. Murqaha waxay ka koobnaan yihiin qiyaastii 40% miisaanka jirka waxayna kiciyaan inta badan isticmaalka tamarta jirka, xitaa marka la nasanaayo. Murqaha oo yaraada waxay hoos u dhigi kartaa dheef-shiid kiimikaadka, waxay ka dhigi kartaa miisaan yaraad sii adag, waxayna kordhin kartaa suurtagalnimada in miisaanka dib loo helo ka dib marka la cuno cunto xaddidan. Tababarka xoogga, ayay xuseen cilmi-baarayaashu, wuxuu xitaa ka caawin karaa dadka waaweyn inay kordhiyaan murqaha iyagoo ku jira yaraansho kaloori ah, taas oo horey loo u maleeyay inay adag tahay.
Tababarka xoogga wuxuu sidoo kale keenay yaraanshaha ugu weyn ee wareegga dhexda, oo ah calaamad muhiim u ah baruurta caloosha iyo khatarta wadnaha iyo dheef-shiid kiimikaadka. Yaraanshiyahan waxay si dhow ugu xirnaayeen yaraanshaha baruurta, taasoo muujineysa in jimicsiga iska caabinta uu faa'iido u leeyahay muuqaalka kaliya, laakiin sidoo kale caafimaadka wadnaha iyo dheef-shiid kiimikaadka.
Wixii ka baxsan natiijooyinka cilmiyeed ee daraasadda, natiijooyinkan waxay bixiyaan tilmaamo cad qof kasta oo doonaya inuu miisaankiisa yareeyo si caafimaad leh oo waara.
Cilmi-baarista waxay xoogga saareysaa muhiimadda lagu daro tababarka xoogga barnaamij kasta oo miisaan-dhigis ah. Jimicsiyada iska caabinta — sida qaadista miisaanka ama jimicsiga miisaanka jirka — waxay caawiyaan gubida baruurta iyadoo la ilaalinayo ama la dhisayo murqaha, halka cunista cunto xaddidan oo kaliya ama jimicsiga hawadeed ay sababi karto muruqyo oo yaraada iyo dheef-shiid kiimikaad oo gaabis ah.
Natiijooyinku waxay sidoo kale muujinayaan in tayada miisaan yaraad ay ka muhiimsan tahay lambarka miisaanka. Diiradda saarista yaraanshaha baruurta iyo ilaalinta murqaha, halkii kaliya kilo-gram oo yaraaday, waxay keentaa natiijooyin caafimaad leh oo waara waxayna yareysaa khatarta dib u helidda miisaanka.
Gepner wuxuu xoogga saaray in natiijooyinkan ay beddelaan sida dadku u wajahayaan cunista cunto xaddidan. "Miisaan yaraad waa inaan lagu cabbiran kaliya kilo-gram oo yaraaday, laakiin tayada yaraanshahaas," ayuu yiri. "Marka nafaqada habboon lagu daro tababarka xoogga, baruurta si wax ku ool ah ayaa loo yareyn karaa iyadoo la ilaalinayo oo xitaa la hagaajinayo murqaha. Murqaha ayaa muhiim u ah dheef-shiid kiimikaadka, shaqada maalinlaha ah, iyo ilaalinta miisaanka mudada dheer. Tababarka xoogga ma aha oo kaliya ciyaartoyda – waa qalab muhiim u ah qof kasta oo doonaya inuu miisaankiisa yareeyo si caafimaad leh, badbaado leh, oo waara, haweenka iyo ragga labadaba."
Daraasadda waxaa lagu daabacay majaladda cilmiyeedka ee la qiimeeyay ee Frontiers in Endocrinology.
Mawduucyada La Xiriira
